Não há nada mais incompreendido no mundo do que a morte. Não há nada a assimilar, nada a consolar, a não ser o tempo que cada um tem para se recuperar. O tempo, ao mesmo tempo que é vilão, passa a ser nosso aliado, somente ele é capaz de nos ajudar a lidar com um problema de tamanha dimensão.
O luto é um processo necessário e fundamental para compreender e aprender a gerenciar o vazio deixado por qualquer perda significativa. Segundo a psiquiatra suíça Elisabeth Kubler - Ross e muitos outros psiquiatras e psicólogos que concordam com essa linha, há um processo de cinco fases: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação.
A primeira fase, da negação, é uma defesa psíquica que causa a negação do acontecimento ruim. A pessoa não acredita e passa a ignorar ou tentar desviar o pensamento, buscando argumentos que expliquem a não realidade do fato. A dor é tão grande que a pessoa evita falar sobre o assunto e não aceita que outros falem para não lhe causar ainda mais dor.
A fase da raiva é subsequente à fase da negação, o indivíduo se revolta com o mundo, com as pessoas, com Deus, se sente injustiçado, inconformado, são emoções públicas projetadas no ambiente externo, são expressas em agressões verbais e até físicas. É também o início da dor física, dor de estômago, dor de cabeça, dor da alma e do coração. Há crises intermitentes de ódio e de choro compulsivo.
A terceira fase é a fase da negociação, autoanálise, onde foi que eu errei e o que posso fazer para melhorar daqui em diante. Segundo a psiquiatra, a pessoa faz promessas para sair daquela situação. Tenta negociar com Deus e consigo mesma um melhor comportamento para a obtenção de alívio.
A quarta e mais perigosa, é a fase da depressão. É o sofrimento profundo, a melancolia, a introspecção, podemos dizer que é o momento em que a pessoa cai na realidade e percebe que não há solução para seu problema. É um sentimento de desolação, onde nada mais tem importância, a pessoa sente indiferença e deseja ficar só. Infelizmente, essa fase é onde ocorre o perigo de prolongamento do processo pós-traumático, fazendo com que a pessoa tenha muita dificuldade de sair da situação de medo, culpa, desespero, autodestruição, angústia e desesperança. Há um sentimento forte de desejar a morte, pois esta seria a única forma de aliviar seu extremo sofrimento.
A última fase, a da aceitação, é o processo de melhora, é quando aparece uma luz no fim do túnel, quando as coisas se esclarecem e é o momento onde se inicia um processo consciente da realidade dos fatos, das condições ao redor, do reconhecimento das suas limitações diante das grandes questões da vida. É quando a pessoa está apta a retornar às suas atividades normais.
Por experiência própria, o processo do luto com todas as suas fases gira em torno de um ano, entretanto, não é obviamente uma regra, afinal, somos diferentes uns dos outros, cada um reage de uma forma e a fase da depressão pode se prolongar por muito tempo. A nossa personalidade, crenças religiosas, amigos com quem nos relacionamos e a nossa forma peculiar de encarar a vida, podem ser fatores influenciadores de como será o nosso próprio processo do luto. Mas, um excelente conselho é nunca se isolar, pois o isolamento dificulta o retorno. Procure alguém em quem possa confiar e desabafe. Falar sobre o assunto pode aliviar e trazer inúmeros benefícios, mas procurar ajuda médica é sempre fundamental.
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Referências:
http://www.psicologiamsn.com/2014/09/as-5-fases-do-luto-ou-sobre-a-morte-de-elisabeth-kubler-ross.html
http://vyaestelar.uol.com.br/post/8383/processo-de-perda-e-luto-possui-cinco-fases?/tcc_perda_luto.htm
